白领养生误区 生活要警惕

也许你没有注意，白领你的养生身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，误区见招拆招，生活保你健康。警惕这些隐秘“杀手”扼杀你的白领健康 

　　工作时间长

　　此为白领工作的最大特点。对白领而言，养生一天工作八小时无异于痴人说梦，误区挑灯夜战、生活加班加点早已成为他们的警惕必修功课。

　　工作压力大

　　各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的养生竞争中立足，白领的误区压力可想而知。流行中的生活“挑战自我、激发潜能”的警惕企业文化更是让他们不得喘息。

　　睡眠时间短

　　由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的奢侈，不少人利用周末时间猛补觉。不过这也让他们失去了参与各种聚会的机会，生活圈愈发狭窄。 

　　职业病增多

　　长期超负荷工作给白领留下了“职业病日渐增多”后遗症。高血脂、脂肪肝、胃病等常见病自不必说，更有电脑综合症、日光综合症、空调综合症等跑来添乱。

与家人生隔膜

　　对于单身白领来说，只能隔段时间再回家探视父母，而对已婚白领而言，早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。

　　工作环境压抑

　　钢筋混凝土的写字楼、界限分明的格子间、严肃寡言的上司……在这样的环境中，难怪白领上趟厕所也要大跑小踮地匆匆忙忙。

　　沟通机会少

　　特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，与人沟通也多半透过网络进行。久而久之，白领习惯了跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该如何相处。 

　　性格发生裂变

　　因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，许多白领在真实世界中不善表达，见到美女就会口吃、冒冷汗。于是，网络上热情似火，生活中冷漠如冰，摆荡在虚拟与现实世界之间的白领成为潜藏两种极端性格的“两面人”。

通过沟通释放压力 

　　敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至是很好的建议，这样压力自然就被化解了。

　　劳逸结合的生活状态

　　每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动，从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

　　不可或缺的一日三餐

　　这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。

(责任编辑：运动养生)