每天晚睡几小时竟然严重到大脑早衰？
据英国《每日邮报》报道，每天《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，晚睡正常睡眠时间应为每晚6—8小时，严重睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，脑早认知能力加速衰退，每天并影响到推理和词汇等能力。晚睡大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。严重
伦敦大学科
学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，脑早对5431名参试者展开了为期5年的每天研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，晚睡其次是严重每晚
睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，脑早每晚睡眠6小时、每天7小时和8小时对认知能力的晚睡影响基本相同，但是严重，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对
认知能力产生负面影响。
科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表
现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相
关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造
成的多方面危害，日益受到关注。
(责任编辑：饮食养生)
可贝尔可贝尔面膜怎么样 可贝尔面膜的正确使用方法
傍晚人体燃脂更多 这些运动减肥消耗最好推荐文章
-
简介：医院位于陇县县城北关路。是一所集医疗、教学、防保及科研于一体的县级综合“二级甲等”医院。职工325人，科室30个，设病床220张。年均诊疗18万人次，接诊住院病人6000余人次，技术力量雄厚。副 ...[详细]
-
在家常菜中，少不了番茄，不仅开胃，据说还有助控制体脂；还有一些人都曾经分享吃番茄减肥的成功经验，番茄减重真的可行吗？网络传言：「利用晚餐时间吃番茄有助减重」，是真的吗？大番茄与小番茄的差别在哪里？现在
...[详细]
-
很多人在减肥的时候都会犯这麽一个错误：采用极端措施以至于肌肉都快掉光了，肥肉却没减掉多少。没错，这麽做能够减体重，但结果往往是减了几个月下来收获了一个更「小」的自己：体型变小了，身材却未必得到了改观，
...[详细]
-
其实燕麦在所有的健康食物当中，绝对算得上是一款非常受欢迎的谷类食物，既能更有效的来控制血糖，也可以防止便秘，在吃燕麦的时候还有一种非常强的饱腹感，可以帮助更多的人，但是如果你希望能够通过燕麦来减肥的话 ...[详细]
-
-
低脂肪、高蛋白的鸡胸肉是健身者的最爱，但也因为脂肪少、较无肉汁，很容易经过烹调，就变得干柴、难以下咽。料理过无数鸡胸的我，对于如何煮出美味鸡胸有一套自己的方法，而让鸡胸变得软嫩多汁的关健就在于—腌制。
...[详细]
-
据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终
...[详细]
-
冬天到了，大家开始畏惧寒冷，这时候如果不注重进行食疗，那么你的身体抵抗力也就逐渐下降容易产生各类问题。冬季是进补的好时候，那么应该利用哪些食材呢？这里给大家进行简单的介绍。1、羊肉这一素材营养丰盛到了 ...[详细]
-
双肾结晶是指肾脏内结晶物质的形成，这些结晶物质主要由尿酸、草酸钙、胱氨酸钙等组成。双肾结晶的形成原因复杂多样，其中饮食习惯是一个重要的因素。因此，合理的双肾结晶饮食对于预防和控制双肾结晶具有重要意义。 ...[详细]
-
热点阅读
